Nirgendwo können wir die Farbe Grün intensiver erleben als in freier Landschaft – bei „Mutter Erde“, die uns alle geboren hat und uns ernährt. Der Kreislauf der Natur entspricht auch dem Kreislauf unseres Lebens: Es ist ein ständiges Werden und Vergehen. Klassik-Meditation: Regentropfen-Prélude von Frédéric Chopin. Kunstmeditation mit grünen Farbtönen.
Einstimmung auf die Meditation mit der Farbe Grün
Sich dem Zyklus „draußen im Grünen“ gelassen hinzugeben, ja ihn zu akzeptieren, kann zu einer Grundhaltung in unserem Leben werden und uns helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Eine Elemente-Meditation kannst du mit dem Gefühl der Dankbarkeit an die Natur und das Leben beginnen – zum Beispiel im Element „Luft“ mit Dankbarkeit für Atem und Leben meditieren.
Die Lebensenergie, das sog. Qi (Prana) durchfließt besonders intensiv den Wirbelsäulenbereich. Sitze daher in der Meditation möglichst gerade, so dass du das Universum und die Erde miteinander verbindest.
Die Füße stehen etwa hüftbreit vor dir auf dem Boden. Konzentriere dich zunächst auf deinen Atem; beobachte ihn ein paar Minuten lang, so dass er ruhig und gleichmäßig wird. Du solltest möglichst nur durch die Nase atmen!
Eine einfache Übung der Zen-Tradition zur Einstimmung in die Meditation ist das Atem-Zählen oder auch Atem-Lauschen mit Konzentration auf die Bauchregion, so dass man den Körper zentriert.
Meditation mit der Farbe Grün
Verinnerliche nun den Spruch in dem grünen Bild, lass die Farbe Grün erstrahlen und sich ausbreiten:
Screenshot der Grün-Meditation mit einem Kerzen-Video aus unserem Wellness- und MeditationsLERNSPIEL
Grün:
- Naturverständnis
- Mitgefühl, Menschlichkeit
- Erholung, Seelenruhe, Gelassenheit, Ausgleich
- Hoffnung
- Fruchtbarkeit
- stärkt das Immunsystem
Klassik-Meditation: Regentropfen-Prélude von Frédéric Chopin
Frédéric Chopin schrieb das Regentropfen-Prélude im Kartäuser-Kloster zu Valldemossa auf der Insel Mallorca. Für viele Mallorca-Urlauber ist das Kloster ein Ort der Kraft:
Schließe die Augen! Spüre beim Hören der Musik die erhabene Melancholie des Regens, des Elements Wasser, welches „Mutter Erde“ braucht, um zu grünen und zu gedeihen.
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Regentropfen Prélude, Frédéric Chopin
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Kunstmeditation mit der Farbe Grün
In unserer Online-Galerie können Sie über 200 kleinformatige Kunstbilder aus aller Welt betrachten und entspannen:
- Online-Galerie mit internationalen Kunstbildern in der Farbe Grün
- Anleitung für eine Kunstmeditation mit grünen Farbtönen
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Ende der Meditation
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