Entspannung im Büro + unterwegs: Zwerchfellmassage (Innere Mitte)

Verfasst von Gabriele Walter am 14.02.11
Bauchraum einatmen und ausatmen

Ideale Übungen zur Entspannung im Büro und auf (Dienst-)Reisen: Bei einer Zwerchfellmassage „pilgern“ wir zu unserer inneren Mitte. Vorbeugende und nachhaltige Gesundheit lässt sich nur erzielen, indem wir den ganzen Körper entspannen und zu inneren Frieden gelangen! … MEHR LESEN

Kategorie: Entspannung im Büro + unterwegs

Grün-Meditation (Teil 1): Mit Chopins Regentropfen-Prélude

Verfasst von Gabriele Walter am 29.12.10
Friedensmeditation Donnerstagsmeditation mit Gruen und Kerznelicht

Nirgendwo können wir die Farbe Grün intensiver erleben als in freier Landschaft – bei „Mutter Erde“, die uns alle geboren hat und uns ernährt. Der Kreislauf der Natur entspricht auch dem Kreislauf unseres Lebens: Es ist ein ständiges Werden und Vergehen. Klassik-Meditation: Regentropfen-Prélude von Frédéric Chopin. Kunstmeditation mit grünen Farbtönen. … MEHR LESEN

Kategorie: Festtag-Entspannung mit Farben

1. Weihnachtsfeiertag: Indigoblau-Meditation - Stille und Klang

Verfasst von Gabriele Walter am 24.12.10
Samstagsmeditation mit Indigo t

Die Farbe Indigoblau wirkt beruhigend und entspannend. Neben dem Hinführen in die Stille können Klänge als Anfangs- und Endsignal für die Meditation gebraucht werden. Das Wunderbare an ihrem Verklingen ist, dass sie den Raum mit Stille und Ruhe erfüllen und den, der sie vernimmt, gleichfalls zur Ruhe bringen. … MEHR LESEN

Kategorie: Advents/Weihnachtsgruß- + Rezepteecke

Als Buchautoren, Herausgeber und Kulturjournalisten haben Gabriele Walter und Kurt Ries über 50 Bücher veröffentlicht. In ihrem Reise- und Relaxblog helfen sie den Lesern, im Sinne der Selbstfürsorge und Prävention Stressverhalten zu korrigieren und sich Energie, Lebensfreude und mentale Kraft zuzuführen. Dabei fördern sie auch Kunst und Muse und realisieren jeweils ihre eigenen Buchideen.