Baum-Qigong mit einem Winterwaldbild

Verfasst von Gabriele Walter und Kurt Ries am 12.01.15
Winterwald im Schnee - verschneite Fichtenstämme

Sehnsucht nach Schnee? Viele Menschen mögen den Winter nicht – vor allem wegen Kälte und Glatteis. Jedoch hat jede Jahreszeit ihren Reiz. Der Winter lehrt, dass es im Leben auch immer wieder Perioden des Rückzuges und der Entsagung geben sollte. Das Philosophieren mit der winterlichen Jahreszeit verbinden wir mit einer Art Baum-Qigong und dehnen dabei den Schulter und Nackenbereich. … MEHR LESEN

Kategorie: Landschaft genießen (Glücksmomente)

Rückenentspannung: Imaginäre Erfrischung am Felsen im Meer

Verfasst von Gabriele Walter am 02.12.13
Wellen und Felsen am Strand

Entspannen Sie Ihre Schultern, Ihren Nacken und Rücken mit einer einfachen Körperübung, die Sie in Ihrem Bürosessel ausführen können. Dabei können Sie sich auch im übertragenen Sinne anlehnen und mit einer erfrischenden Meeresdusche relaxen. Die Übung eignet sich besonders gut für heiße Sommertage, aber auch zum Vertreiben von Müdigkeit. Reisen Sie mit uns ans Meer und genießen Sie eine gedankliche Thalasso-Therapie. … MEHR LESEN

Kategorie: ACHTSAMKEIT Reisen

Achtsamkeitstraining mit Haiku-Gedicht: Still die Tamariske

Verfasst von Gabriele Walter am 21.01.13
Haiku-Lyrik mit Tamariske und Pinienduft

Das Achtsamkeitstraining mit dem Haiku-Gedicht ist eine wundervolle Ergänzung zu Ihren Entspannungsübungen im Büro. Entdecken Sie die Wunder der Natur und lassen Sie alle Anspannung in Mutter Erde abfließen! Träumen Sie in die Ferne, meditieren Sie mit einem blühenden Tamarisken-Baum, mit Stille und dem Duft nach Süden! … MEHR LESEN

Kategorie: Entspannung mit Lyrik (Glücksmomente)

Achtsamkeitstraining: Marienkäfer auf Sonnenblumenknospe

Verfasst von Gabriele Walter am 18.01.13
Marienkaefer auf Sonnenblumenknospe

Die Erholung mit Natur-Bildern als Achtsamtkeitstraining ist eine gute Möglichkeit der Entspannung am PC. Entspannen und erfreuen Sie Ihre Augen mit einem Marienkäferchen auf einer riesigen Blütenknospe. … MEHR LESEN

Kategorie: Blüten-Meditationen (Glücksmomente)

Entspannung im Büro: Von Meridianen und Lebensenergie

Verfasst von Gabriele Walter am 28.04.11
Muskellockerung Arme ausschuetteln

Durch die Meridiane (Energiebahnen) fließt die sog. Lebensenergie. In Thailand bezeichnet man die Meridiane als Sen-Linien. Die traditionelle Thai-Massage eignet sich hervorragend zur Schmerzheilung im Schulter- und Nackenbereich. … MEHR LESEN

Kategorie: Entspannung im Büro + unterwegs

Entspannung im Büro + unterwegs: Schulter und Nacken

Verfasst von Gabriele Walter am 17.01.11
Entspannung Schulter Nacken

Die Entspannung von Schulter und Nacken ist bei der Arbeit im Büro ungeheuer wichtig. Heutzutage leiden viele Menschen unter dem sog. Computerarm, d.h. schmerzhaften und oftmals hartnäckigen Beschwerden, wenn man nicht rechtzeitig vorbeugt! Die Schulter-Gymnastik kann mit einer Nackenmassage und dem Handauflegen auf die rechte und linke Schulter verbunden werden. Die ersten drei Entspannungsübungen sind auch bestens für unterwegs – zum Beispiel als Beifahrer im Auto, im Zug oder im Flugzeug – geeignet. … MEHR LESEN

Kategorie: Entspannung im Büro + unterwegs

Eröffnung unserer Beitragsserie: Entspannung im Büro

Verfasst von Gabriele Walter am 17.11.10
Fussreflexzonen-Behandlung

Mit der Kategorie „Entspannung im Büro“ eröffnen wir unsere Service-Rubrik. Im Rahmen der Artikel-Serie werden einfache und effektive Entspannungsübungen fürs Büro und unterwegs vorgestellt und weitere interessante Themen behandelt. Die Service-Rubrik wird durch kostenlose Glückwunschkarten und weiteren Anleitungen zum Entspannen ergänzt … MEHR LESEN

Kategorie: Beitragsreihen im Bernsteinrose-Blog

Als Buchautorin und Journalistin arbeitet Gabriele Walter mit dem Künstler und Grafiker Kurt Ries zusammen. In ihrem Reise- und Relaxblog helfen sie den Lesern, im Sinne der Selbstfürsorge und Prävention Stressverhalten zu korrigieren und sich Energie, Lebensfreude und mentale Kraft zuzuführen. Dabei fördern sie auch Kunst und Muse.