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Mit den beiden Fach-Vorträgen “Entspannung im Büro” und „Entspannen und Loslassen – Am Meer“ möchten wir dem Computerarm entgegenwirken und Ihren Feierabend erholsam gestalten. Sicher können Sie dem zustimmen: Gesundheit und Erfolg sind untrennbar miteinander verbunden! Als Entspannungstherapeutin möchte Gabriele Walter dazu beitragen, dass Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz wohlfühlen, effektive Leistung vollbringen und in Ihrer Freizeit von Stress und Alltag loslassen können.
1. Vortrag: Entspannung im Büro
Tun Sie sich etwas Gutes! Beugen Sie vor, steuern Sie gegen!
Nach einer kurzen ergonomischen Erläuterung zur Körperhaltung am Bildschirm beschäftigen wir uns mit einem gesundheitlichen Phänomen unserer Zeit: den Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Sie führen nicht selten zum sogenannten Computerarm.
Gesundheit bedeutet nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch ganzheitliche Selbstheilung von Geist und Seele. Stress und Mobbing beeinflussen nicht nur das Betriebsklima, sondern auch die Gesundheit und damit die Effektivität der Arbeit. Bei der Entlastung des Bewegungsapparats spielen auch seelische Faktoren eine große Rolle.
(Beamer)-Vortrag mit Folien und praktischen Übungen zur Entspannung von Schulter und Nacken
Vorgestellt werden effektive Übungen zur heilsamen Körperentspannung, die jederzeit am Schreibtisch bzw. im Büro ausgeführt werden können. Sie reichen von Selbstmassage bis zum heiteren Fußtanz.
Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer Tipps für ergänzende Entspannungsmethoden, so dass sie sich in Pausen und in der Freizeit besser von belastenden Gedanken befreien können. Das Programm wird durch Hinweise zum Umgang mit dem Internet am Feierabend ergänzt .
Dauer des Vortrages: 90 min
Für Bildungseinrichtungen, Behörden und Unternehmen!
Referentin: Gabriele Walter, Sprach- und Literaturstudium, Entspannungstherapeutin, Sachbuchautorin, Übersetzerin, langjährige Erfahrungen als Büroangestellte sowie als Vortragsreferentin, Seminarleiterin und Reiseführerin.
2. Vortrag: Entspannen und Loslassen – Am Meer
Fünf entspannende Filme, Musik und Poesie:
- Sonnengebet
- Seglerpassion
- Muschelträumerei
- Hymnos der Steine
- Fischeridylle
Die Reise-Autorin und Entspannungstherapeutin Gabriele Walter lädt Sie ein, das Reisen in zauberhafter Weise zu entdecken. Mit kunstbeseelten Filmen und entspannender Musik fahren Sie in Gedanken ans Meer. Dabei träumt die Seele dahin, verliert sich in überraschender Inspiration.
Als hätte man Sie aufgefordert, eine Reise in ein Wunderland zu unternehmen, konzentrieren Sie sich auf das Schöne und Erhabene – auf den Augenblick. Kummer und Sorgen werden verdrängt, sie verblassen, so als gäbe es außerhalb des Fokus nichts.
Mit allen Sinnen tauchen Sie in die Landschaft des Meeres ein, genießen es in seinen schönsten Facetten. In meditativer Versunkenheit empfangen Sie Farben und Eindrücke, saugen entspannende Energie mit Ihren Poren auf.
Ihre Reise wird von Lyrik und Poesie begleitet, die zwischen den Filmen vorgetragen wird. Ebenso wie Kurzgedichte bestehen die Filmwerke aus Impressionen. Sie sind meditative Essenzen von Natur, Muse und Landschaft – heilsame Destillate für Körper, Geist und Seele.
Der Vortrag eignet sich hervorragend zum Loslassen von Alltag und Bürostress und zur Einstimmung auf ein erholsames Wochenende. Gerne stehe ich dafür auch am Freitagabend zur Verfügung.
Dauer mit Beamer-Vorführung und Vortrag: 90 min
Für Bildungseinrichtungen, Behörden und Unternehmen!
Referentin: Gabriele Walter, Sprach- und Literaturstudium, Entspannungstherapeutin, Sachbuchautorin, Übersetzerin, langjährige Erfahrungen als Büroangestellte sowie als Vortragsreferentin, Seminarleiterin und Reiseführerin.
Nähere Informationen zu diesen Themen:
Entspannung im Büro – Blog-Journal
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