Das Motto des BERNSTEINROSE-BLOGS lautet „Reisen mit Muße, entspannt leben“. Durch ein ganzheitliches Entspannungsprogramm für Körper, Geist und Seele und verschiedene Reisetipps erhalten unsere Leser viele Anregungen, wie sie das Reisen, die Kultur und die Landschaft aufmerksam und entspannt genießen können. Unseren Königsweg zur Erholung und Gesundheit durch Achtsamkeits- und Genussmeditation möchten wir Ihnen hiermit etwas näher vorstellen.
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Pilgern zur inneren Mitte
Mit entspannenden Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen sowie mit der geführten körperlichen „Entspannung im Büro und unterwegs“ möchten wir Ihr Leben bereichern und Ihnen Ihren Arbeitsalltag erleichtern.
Durch Achtsamkeit im Alltag und die aufmerksame Betrachtung von Natur und Kultur können Sie sich nicht nur von Ihren Alltagssorgen entfernen. Gleichzeitig genießen Sie auch die Sonne mit ihrem hellen Licht, Farbenfreudigkeit und die frische Luft. Sie profitieren von der Harmonie der Natur mit ihren strömenden Gewässern und vor allem von körperlicher Bewegung.
Bei einer Achtsamkeits- und Genussmeditation entschwindet man für kurze Zeit aus dem Alltag, um gelassen und mit neuer Energie zurückzukehren. Meditative Entspannung hilft, das Tonband im Kopf abzuschalten und – gedanklich – in den Urlaub zu fahren: „Der Weg ist das Ziel.“
Neben den Anleitungen zur körperlichen Entspannung vermitteln wir Ihnen reichhaltiges Wissen über verschiedene Entspannungsmethoden, sodass Sie unsere Angebote effektiv nutzen können. Das tiefere Wissen über eine Entspannungstechnik erhöht ihre therapeutische Heilsamkeit.
Reisen – Natur – Entspannung
Körperliche Entspannung sollte unbedingt mit der Erholung von Geist und Seele einhergehen. Die Bewegung in freier Landschaft bzw. das Wandern oder Spaziergänge sind dazu ganz besonders gut geeignet. Nichts kann besser zur inneren Mitte hinführen als eine achtsame Betrachtung von Natur und Kultur, eine Tageswanderung, ein schöner Ausflug oder gar eine wochenlange (Pilger-)Reise. Wer kennt schon ein effektiveres Mittel gegen den Kummer als die Natur und das Reisen?
In der Kategorie „ACHTSAMKEIT“ posten wir die „5-min.-Entspannung“ bzw. die „GLÜCKSMOMENTE“. Dabei werden schöne Bilder, Kurzgedichte und andere Inhalte aus Natur und Kunsthistorie veröffentlicht. Neben einer körperlichen Übung enthalten die „Glücksmomente“ eine Anleitung für ein Genusstraining zur Entspannung von Geist und Seele auf Reisen.
Außerdem fließen in unser Entspannungprogramm heitere Tierbilder und das Lach-Yoga ein: Neueste wissenschaftliche Forschungen gehen davon aus, dass achtsamkeitsbasierte, tiergestützte und stimmungsaufhellende Therapien im Zusammenspiel effektiver wirken. Diesen heilpädagogischen Ansatz möchten wir gerne aufgreifen und unseren Lesern zunutze machen.
In der Kategorie „Festtag-Entspannung mit Farben“ können Sie dagegen mit erlesenen Werken der klassischen Musik und der Dichtkunst entspannen. Die Festtag-Meditationen können Sie auch im Alltag einsetzen, denn jeder Tag kann ein Festtag sein. In der Service-Rubrik „Farb- und Friedensmeditation“ werden die Festtag-Meditationen zusammengefasst. Eine sinnvolle Ergänzung zu dieser Kategorie stellen unsere kostenfreien Relax-Gückwünsche für verschiedene Anlässe dar.
In der Kategorie „Fantasiereisen / Videos“ werden Natur- und Reise-Videos veröffentlicht, die aus entspannungspädagogischer Sicht konzipiert wurden. In der Video-Beschreibung wird eine schöne Geschichte erzählt. Mit einer Fantasiereise-Anleitung können Sie sich für wenige Minuten vom Alltag lösen, Entschleunigung spüren (und üben!) und in Ihren Gedanken in den Urlaub fahren.
Eine passende Ergänzung zu den oben genannten Angeboten sind unsere beiden Reisejournale MEDITA + TERRA mit ihren REISETIPPS:
MEDITA steht für eine alternative Betrachtungsweise von Kulturhistorie und Natur. Reiseziele werden aus einem meditativen bzw. entspannenden Blickwinkel betrachtet, wodurch wir uns von der herkömmlichen Reiseliteratur abheben. Hier fließen auch die „REISEMOMENTE“ ein, die innerhalb der regelmäßigen „5-min.-Entspannung“ erscheinen und den „Glücksmomenten“ in der Kategorie „Achtsamkeit“ ähneln.
Als Beispiel bzw. Muster für die Entspannung im Urlaub dient die schöne Insel Rügen. Die Rügen-Meditationen enthalten allgemeine Anregungen für Ihre Entspannung im Urlaub und können ohne Weiteres auf andere Regionen und Destinationen übertragen werden.
Auch die Foto- und Video-Reisen im MEDITA-Journal regen dazu an, das Reisen entschleunigt und intensiv zu genießen. Entspannung und Meditation in Form des Pilgerns sind nicht nur „modern“, sondern bereits seit Jahrtausenden eine bewährte Heilmethode.
TERRA steht dagegen für die herkömmliche Betrachtungsweise des Themenbereichs Reisen. Im TERRA-Reisejournal erscheinen Reisefeatures, die mit Lifestyle-Inhalten, Muse und Bohème „bespickt“ sind.
Dabei spielen auch das alltägliche Umfeld (Feng Shui) und kreative sowie künstlerische Inspirationen eine Rolle. Zum Genießen gehören in unserem TERRA-Journal deshalb auch wohn- und bauphilosophische bzw. ökologische Aspekte, Natur, Garten, Wellness, Beauty, Wein und Food.
Public Relations für Sie!
In diesem synergetischen Umfeld heißen wir einschlägige Unternehmen herzlich willkommen. Als Texter und Grafiker/Designer haben wir in berühmten Verlagen veröffentlicht. Sie können aus unserem Blog-Konzept Nutzen ziehen und zum Beispiel unsere Sponsoring-Angebote wahrnehmen. Gerne stehen wir aber auch für spezielle PR-Aufträge zur Verfügung. Näheres erfahren Sie unter „Fördern“ und „Leistungen“ im oberen Menü.
Unser Blog lebt von authentischen Inhalten, die von uns selbst – unabhängig und mit Leib und Seele – erstellt und nicht mit Werbung „bepflastert“ werden. Unsere Leser genießen diesen entspannenden Freiraum, freuen sich aber zugleich auch über wertvolle Empfehlungen und nützliche Tipps.
Unsere „Festtagsgrüße“ sprechen zum Beispiel nicht allein liebe Menschen, sondern auch Hotelunternehmen oder Reiseveranstalter an, die ein entsprechendes Event oder eine Festtagsreise promoten möchten. In unseren Grußecken können auch Reisegrüße verschiedener Regionen einfließen.
In der Blog-Kategorie „TIPPS: Reisen mit Muße“ des MEDITA-Journals erhalten die Leser eine hilfreiche Handreichung für die individuelle Planung einer Reise mit entspannender Ausrichtung. Im Baukastensystem können sie eine Urlaubs- /Ausflugsreise planen. Dabei erscheint jeweils ein künstlerisch illustrierter Beitrag in den beiden Unterkategorien „Reisebeschreibungen“ und „Reiserouten“. Sie sind miteinander verbunden und haben eine zusammenfassende Funktion, so als ob man eine Reisebroschüre unter dem Gesichtspunkt „Mit Muße reisen“ liest und sich die wichtigsten Stichpunkte notiert.
Unter dem Motto „Reisen mit Muße“ erstellen wir zudem entspannende Reise- und Naturvideos sowie Glückwunsch-Videos und veröffentlichen sie sowohl in unserem Youtube-Kanal als auch mit einem Beitragstext (z.B. Fantasiereise) in unserem Blog.
Weltweite Kunst, Farbe, Meditation
Es gibt viele qualitativ hochwertige Kunstwerke, die jedoch weitgehend unbeachtet bleiben, und zwar entweder weil sich ein Großteil der Menschheit nicht für Kunst interessiert oder beim Betrachten von Kunst nicht aufmerksam vorgeht. Kunst, Farben und Entspannung sind ebenso wichtig wie die alltägliche Nahrung. Deshalb möchten wir Sie in der Blog-Kategorie „KUNSTgenuss“ herzlich dazu einladen, die achtsame Meditation mit Kunst und Farben als ein tiefes entspannendes Erlebnis wahrzunehmen.
Unsere Kunstinstallationen sind Gemeinschaftsprojekte mit Künstlern aus allen Kontinenten, wobei vor allem kleinformatige Kunstwerke verschiedenster Maltechniken und Stilrichtungen unter meditativen Aspekten zum achtsamen Betrachten arrangiert werden und auch der Gedanke des interkulturellen Austausches einfließt. Die Bilder werden in „Farbzonen“ präsentiert und mit Kunstobjekten sowie mit entspannender Poesie und Musik kombiniert.
Neben den Kunstausstellungen in verschiedenen Kulturzentren führen wir internationale Kunstevents in unserem Kunstretreat-Studio durch, die vor allem als Online-Events präsentiert werden. Dabei fließen das Thema „Wohnen mit Bildern“ und berühmte Persönlichkeiten aus Kunst und Literatur als Hommage ein. Unsere Medienarbeit im Bereich der Kunst ist eng mit unseren Sponsoring-Angeboten verbunden. Einen kurzen Überblick erhalten Sie im oberen Menü „Fördern“ oder auch in dem folgenden Flyer:
Download Bernsteinrose-Blog-Flyer
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