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Entspannung im Büro

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Regelmäßige Arbeit am PC erfordert immer wieder kurze Entspannungspausen. Entspannung im Büro und Gesundheit bedeuten nicht allein körperliche Entspannung, sondern auch ganzheitliche Selbstheilung von Geist und Seele. Zur effektiven Ergänzung der körperlichen Entspannungsübungen auf dieser Seite empfehlen wir Ihnen deshalb auch die folgenden Angebote:

Entspannung am PC

1. Entspannung im Büro: Körperliche Entspannung

Ausführliche Blog-Beiträge zu den Körper-Übungen auf dieser Seite mit weiteren Entspannungsübungen:

Freilich können Sie im Büro beispielsweise regelmäßig Ihre Hände massieren, Schultergymnastik praktizieren oder die Thymusdrüse beklopfen. Körperübungen allein führen jedoch nicht zu einer nachhaltigen Entspannung, denn Körper, Geist und Seele bilden eine untrennbare Einheit. Es ist ungeheuer wichtig, dass Sie auch die seelische Waagschale ausgleichen und Stressverhalten korrigieren!

2. Entspannung im Büro: Geist und Seele

Beiträge zur ganzheitlichen Entspannung:

In unserer Blog-Kategorie „ACHTSAMKEIT Genusstraining Reisen“ finden Sie eine vorzügliche Auswahl geführter Entspannungsübungen für Geist und Seele bzw. unsere „Glücksmomente“, die mit Körperübungen kombiniert sind. Nutzen Sie unbedingt auch diese Angebote:

Blog-Kategorien

Darüber hinaus stehen unsere Reisebeiträge in den Reisejournalen „MEDITA“ und „TERRA“ zur Entspannung und für Ihre Erholung im Urlaub zur Verfügung! Außerdem empfehlen wir Ihnen die Blog-Kategorie „Reise-Tipps“!

10 Minuten für Ihre Gesundheit:

Überblick über die wichtigsten körperlichen Entspannungsübungen im Büro

Bitte beachten Sie die ausführlichen Beschreibungen der einzelnen Übungen!
Sie finden sie in den oben genannten Blog-Journal-Beiträgen 1 – 10.
Die Nummern der Übungen stimmen mit der Beitragsnummer überein!

Die Übungen sollten Sie regelmäßig einsetzen – möglichst alle 1-2 Stunden, wobei Sie sich jeweils 1-2 Übungen aussuchen können. Entspannen Sie unbedingt auch Geist und Seele – am besten vor einer körperlichen Übung (siehe oben)!

Mindestens ebenso wichtig!!!

Überblick über unsere mentale Entspannung im Büro

 

Entspannung im Büro: Im Büro genießen? Genuss erlaubt!

Gartenbank aus Holz mit EfeuErstaunlicherweise wird Genuss oftmals sogar abgelehnt, weshalb von klugen Psychotherapeuten die sog. Genussregeln erstellt wurden. Viele Menschen bedauern am Ende ihres Lebens, dass sie nicht den Mut hatten, mehr Gefühle auszudrücken.   … MEHR LESEN

Entspannung im Büro: Genussmomente einbringen

Wildrosenbluete fuer DuftmeditationWissen Sie eigentlich, wie grundlegend Genuss für Ihr gesundheitliches Wohlbefinden ist? Viele Menschen würden sicher ganz bewusst häufiger und intensiver genießen, wenn sie besser darüber informiert wären.  … MEHR LESEN

Entspannung im Büro + unterwegs: Loslassen durch Achtsamkeit

Wassertropfen auf gelbenStiefmuetterchenAchtsamkeit kann noch mehr als Heilung bewirken. Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining können Sie sich wertvolle Fähigkeiten für Ihre Arbeit und Ihr privates Leben aneignen. … MEHR LESEN

Entspannung im Büro: Traumreise / Fantasiereise per Kurz-Video

herbstliche Rheinlandschaft mit SchiffMit einer Traum- oder Fantasiereise Energie tanken? Sie haben gerade Pause und möchten auf andere Gedanken kommen, Stress und Ärger vertreiben. Lassen Sie Körper und Geist ruhen und die Seele baumeln. … MEHR LESEN

Entspannung im Büro + unterwegs: Relaxen durch Heiterkeit und Natur

Sonnenuntergang Video am MeerAls Zugabe zu der TOP-TEN-Serie “Entspannung im Büro + unterwegs”, in der wir Ihnen vor allem körperliche Übungen vorgestellt haben, möchten wir den Kreis schließen und eine Verbindung zwischen Kopf und Füßen – zwischen der Seele und Bewegung sowie der Natur herstellen. … MEHR LESEN

Entspannung im Büro: Kopf und Seele – Steuerzentrale des Körpers

Massage der Augenbrauen mit den FingernHeute möchten wir in der Serie „Entspannung im Büro“ noch einmal die Stressfaktoren hinterfragen und ihnen mit entspannender Kopf- und Fußmassage sowie guter Laune den Garaus machen. … MEHR LESEN

Beachten Sie auch die grundlegenden Anleitungen zum Entspannen:

Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen das regelmäßige Entspannungscoaching der „5-min-Entspannung“!

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Meditative Entspannung mit Haiku-Lyrik

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„Novembersonne:

In meinen Augen

Diamanten schillern lässt.“

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Vortrag: Entspannung im Büro

5/ Entspannung im Büro: Von Meridianen und Lebensenergie

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Als Buchautorin und Journalistin arbeitet Gabriele Walter mit dem Künstler und Grafiker Kurt Ries zusammen. In ihrem Reise- und Relaxblog helfen sie den Lesern, im Sinne der Selbstfürsorge und Prävention Stressverhalten zu korrigieren und sich Energie, Lebensfreude und mentale Kraft zuzuführen. Dabei fördern sie auch Kunst und Muse. INFOS oberste Menüleiste: Referenzen, Über uns, Blog-Überblick, GRATIS-GRUSSKARTEN + ANLEITUNGEN ZUM RELAXEN, KUNSTEVENTS

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