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Schicken Sie Ihre Seele in einen Kurzurlaub! Auch wenn es sonderbar klingen mag, Lyrik, Licht und Duft einzuatmen, so zeigt die poetische Achtsamkeitsübung doch, dass es gar nicht so schwer ist, einfach nur mal glücklich zu sein. Das neckische Scherz-Haiku lässt Sie nicht nur belustigt schmunzeln, sondern auch ins magische Himmelblau eintauchen. Zudem hüllt es Ihre Stirn in den Duft zarter Wildkirschenblüten ein und entführt Sie in das Reich des positiven Denkens. … MEHR LESEN 
Die Schönheit des Lebens verbirgt sich oft im Detail: Die Haustür ist die Visitenkarte eines Hauses und oft ist die Türklinke der eigentliche Schmuck der Haustür. Wir schulen unser Gefühl für schöne Details und stellen uns die Frage, ob es sinnvoll ist, sich für Dinge zu interessieren, die die eigenen Probleme nicht lösen. Dabei entspannen wir beide Arme und entledigen uns des überflüssigen Drucks! … MEHR LESEN 
Schicken Sie Ihren Kopf in den Urlaub! Der Blick auf das weite Meer befreit und beruhigt zugleich, wobei auch eine Atemübung hilfreich ist. Gedanklich kleiden wir uns in das abendliche Glitzern des Meeres und saugen sein Klima mit allen Poren ein. Die gedankliche Thalasso-Therapie lässt unseren Körper hell wie die Sonne erstrahlen und durchwärmen. Am Ende fühlen Sie sich vollkommen ruhig… und entspannt… – und haben den Alltag losgelassen. … MEHR LESEN 
Die dritte Ostergruß- und Rezepteecke im Bernsteinrose-Blog widmet sich dem Thema Frühling und Fruchtbarkeit. Bei entspannender Klaviermusik erklingen in lyrischer Weise schöne Vogelstimmen. Die digitale Glückwunschkarte mit Osterglocken und Weidenkätzchen können Sie auch per E-Mail versenden. Ergänzt wird die österliche und kulinarische Reise mit einem Tipp zum Ostereierbemalen aus dem Salzburger Land. … MEHR LESEN 
Mit dem kostenlosen Ostergruß-Service im Bernsteinrose-Blog können Sie Ihren Kindern eine ganz besondere Freude bereiten. Neben einem kleinen Video mit zwei Osterglocken, Osterlamm, Schäfchen und Flötenmusik steht auf dieser Seite ein leckeres Kochrezept für ein Dessert aus der gesunden mediterranen Küche bereit: Bananen in Grapefruits. In unserem „Osterritual-Tipp“ erfahren Sie Näheres über das Osterlamm. Zudem können Sie Ihren Kindern ein passendes Märchen der Gebrüder Grimm vorlesen und ein kleines Kunstwerk von Kinderhand betrachten. … MEHR LESEN 
Die erste Ostergruß- und Rezeptseite im BERNSTEINROSE-BLOG enthält einen schönen Osterglückwunsch mit gelben Osterglocken und rosa Magnolienblütenzweigen. Neben der digitalen Osterkarte stehen ein Musikstück mit Chorstimmen und ein leckeres Kochrezept aus der gesunden mediterranen Küche bereit: Forelle mit Mandeln und Meerrettich-Apfel-Soße. Der „Osterritual-Tipp“ berichtet von den Osterreitern in der Oberlausitz. … MEHR LESEN
Die Ostergruß- und Rezepteecken im BERNSTEINROSE-BLOG sind ein Service, mit dem Sie lieben Menschen einen ganz besonderen Osterglückwunsch zukommen lassen können. Neben einer digitalen Osterkarte (oder Video) mit einem Gedicht steht ein leckeres Kochrezept bereit. Ähnlich wie bei einer Grußsendung im Radio kann man in unseren Grußecken auch Musik hören. Der Gruß- und Glückwunsch-Service ist kostenlos. Zudem widmen sich die Ostergrußecken verschiedenen Osterritualen und weiteren Ostertipps. … MEHR LESEN 
„Willst du seh`n wie die Römer gelebt, so geh nach Pompej…“, sprach König Ludwig I. von Bayern und ließ in (fast!) perfekter Nachahmung eines römischen Wohnhauses im Jahre 1848 das Pompejanum in Aschaffenburg bauen. Folgen Sie uns auf einen entspannenden Rundgang durch den Hausgarten des Pompejanums. Dabei können Sie spüren, wie heilsam die Farbe Zinnoberrot sein kann. … MEHR LESEN 
Hüllen Sie sich in den Duft eines reifen Kornfeldes ein und genießen Sie dabei die Selbstmassage der Reflexzonen an Ihren Ohren. Betrachten Sie in aller Ruhe eine einzelne Kornährenpflanze und bewundern Sie ihr schillerndes Gold im Sonnenlicht. Darüber hinaus halten wir bei dieser Gelegenheit für ältere Menschen einen Tipp zur Vorbeugung gegen Bettlägerigkeit bereit. … MEHR LESEN 
Die Lotusblume gilt als Symbol der Reinheit und Vollkommenheit. Wassertropfen und Schmutz rieseln wie Perlen von ihren Blättern ab. Perlengleich zieren auch ihre Samen die kegelförmige Fruchtkapsel. Angeblich sollen die Samenkörner mehr als 1000 Jahre keimfähig bleiben, wenn sie im Schlamm ausgetrockneter Teiche eingelagert sind. Im Rahmen unserer Achtsamkeitsübungen verbinden wir die seelische Entspannung mit der weißen Lotusblüte mit einer Yoga-Übung und dem Kronen-Chakra. … MEHR LESEN 
Wer auf der „Straße der Stabkirchen“ durch die wunderschönen Bergtäler Südnorwegens reist, kann die Konstruktion der alten Holzkirchen unter ganz natürlichen Gesichtspunkten betrachten. Die Stabkirche auf der Insel Bygdøy bei Oslo bildet den Auftakt zu der Symphonie der hölzernen Bauwerke. Wie oft geschieht es auf Reisen, dass wir ein schönes Bauwerk sehen, aber schon lockt das nächste Reiseziel. Mit unserer neuen Beitragsreihe „REISEMOMENTE“ im MEDITA-Journal möchten wir Sie anregen, das Reisen achtsam und in aller Ruhe zu genießen. … MEHR LESEN 
Anlässlich des heutigen Aschermittwochs frönen wir erneut der Heiterkeit und dem Einschlaf-Thema, denn „am Aschermittwoch ist alles vorbei“. Abgesehen davon, dass der Anblick des grauen Tigerchens die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt, können die Menschen von den Tieren oft mehr lernen, als man denkt. Gäbe es ein Schlafmarathon unter den verschiedenen Säugetieren, würden Katzen wahrscheinlich einen vorderen Platz belegen. Warum sollte man sie sich dann nicht zum Vorbild nehmen? … MEHR LESEN 
Wie oft geschieht es auf Reisen, dass wir ein schönes Architekturdetail sehen, aber schon lockt die nächste Sehenswürdigkeit und wir gehen weiter. Dabei wäre es doch sehr entspannend, sich ins Detail zu vertiefen! Möge Sie die kleine Achtsamkeitsübung mit einem byzantinischen Mosaikbogen dazu anregen, mehr Muße zu finden und sich einmal Zeit zu nehmen, eine Sehenswürdigkeit in aller Ruhe zu betrachten. Intensive Reiseerlebnisse prägen sich ein und verhelfen zu schönen Träumen. … MEHR LESEN 
Haben Sie schon einmal einen achtsamen Spaziergang im morgendlichen Nebel unternommen? Falls nicht, dann sollten Sie es bei Gelegenheit unbedingt nachholen! Dabei kann man nicht nur feststellen, dass jede Jahreszeit und jede Witterung ihren eigenen Reiz haben, sondern man gewinnt auch eine überraschende Sichtweise auf seine Umgebung und das Leben. Zudem kann man mit bloßem Auge sehen (und darüber philosophieren), wie entlastend es sein kann, einfach einmal loszulassen. … MEHR LESEN 
Angesichts des relativ warmen Winters in diesem Jahr soll die kleine Vorahnung auf den Frühling auch Ihr musikalisches Herz erfreuen. Entspannen Sie im Takt des berühmten My-Fair-Lady-Evergreens und lockern Sie dabei Ihre Nackenmuskulatur. Das zarte Grün wird Sie erfrischen und zugleich beruhigen. Gleichzeitig erhalten Sie Anregungen zum Entspannen und Loslassen während einer Wanderung oder eines Spaziergangs im Park. Denn auch dort wartet Musik auf Sie! … MEHR LESEN 
Anlässlich des bevorstehenden Valentinstags soll heute erneut eine Rose im Mittelpunkt unserer achtsamen Betrachtungen stehen. Die Übung ist bestens dazu geeignet, freudige Energie zu tanken und Liebe zu spüren. Bei einer Massage der Wangen vertreiben wir zudem Müdigkeit und schlechte Laune. Da der Valentinstag in die Karnevalszeit fällt, bietet es sich an, sich gedanklich als Rose zu verkleiden und tief in die Magie ihrer orange-gelben Farbe hinein zu spüren. … MEHR LESEN 
Mit einer Muschel in der Hand blicken Sie auf eine tiefblaue Meeresbucht, in der ein weißes Fischerboot ankert. Spüren Sie die Harmonie von Wortklang und Poesie. Entspannen Sie im wunderbaren Meeresblau. Wiegen Sie sich in der sonnigen Stille des Meeres. … MEHR LESEN 
Die heutige Achtsamkeitsübung ist etwas anders gestrickt als die bisherigen Glücksmomente zum achtsamen Loslassen. Damit möchten wir einen weiteren entspannungspädagogischen Aspekt in unsere neue Beitragsreihe einführen. Der Vergleich von vier verschiedenen Erscheinungsformen ein und desselben Schiefergesteins verdeutlicht, wie man mithilfe einer differenzierten Betrachtungsweise zur inneren Mitte finden, seinen Blick auch für Nebensächlichkeiten schärfen und darin Abwechslung und Inspiration finden kann. … MEHR LESEN 
Die Meditation mit einer duftigen Wildrose ist ideal dazu geeignet, um sich in schöne Träume zu wiegen. Ein Rosenölbad am Abend verstärkt den Entspannungseffekt. Erfreuen Sie Ihre Augen durch den Anblick einer pinkfarbenen Wildrose, die mit ihrer unvergleichlichen Schönheit fasziniert und uns von innen heraus süß duften und sonnig leuchten lässt. Die Übung eignet sich auch gut für abgespannte Nachmittagsstunden im Büro. Falls Sie wissen, um welche Rose es sich genau handelt, freuen wir uns über Ihre Nachricht. … MEHR LESEN 
In unserem letzten Newsletter hatten wir Ihnen unsere kostenlosen Glückwunschkarten zum Valentinstag und ein ganz spezielles Geschenk-Angebot vorgestellt. Passend zu der Valentinslegende möchten wir das Thema Liebe mit einigen weiteren Geschenkvorschlägen für den Valentinstag thematisieren. … MEHR LESEN |
 Muße und Muse: Reisetipps, gewürzt mit Lifestyle, Kunst, Poesie. Glückwünsche, Videos. Geführte Entspannung durch Genuss und Achtsamkeit. (© Text, Foto, Multimedia, Musik, künstl. Konzept: G. Walter, K. Ries) Mit Ausnahme der Preisträger-Beiträge werden Blogs über Kunstwerke gegen Honorar für unsere Arbeit als Texter/Grafiker in freier Weise erstellt - ohne Fremdeinfluss auf Inhalt.  |
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