Gelb-Meditation (Teil 1): Heitere Licht-Meditation

Die Farbe Gelb als Stimmungsaufheller: Die Vergegenwärtigung und Lenkung des hellen Lichts in Verbindung mit dem Atem ist eine äußerst heilsame Meditation. Wer sich im Alltag so strahlend empfindet wie eine Sonne zu ihren Planeten, verklärt auch das Stimmungsverhältnis zu seiner Umwelt. Gelb- und Lichtmeditation mit entspannender Gitarrenmusik. Kunstmeditation mit gelben Farbklängen.

 

Lichtmeditation mit der Farbe Gelb

Gelb wird vor allem mit dem hellen Sonnenlicht in Verbindung gebracht, das reinigend, befreiend und ermunternd wirkt. In der letzten Meditationsfolge haben wir mit der Farbe Orange meditiert und dazu gesungen.

Singen und Orange wecken Assoziationen mit der Kindheit, wodurch in der Regel eine Stimmungsaufhellung eintritt. Dieser Zustand soll heute mit der Farbe Gelb verstärkt werden.

Vertiefe dich in den Spruch des gelben Bildes, verinnerliche die Helligkeit der gelben Farbe und schließe die Augen.

Lass hellgelbes Licht in deinen Körper eintreten, so dass es sich dort ausbreitet und dich vollkommen erfüllt. Sieh dich selbst in diesem Licht erstrahlen. Du sitzt nun in einem Lichtkokon.

Gelb

  • fördert Unvoreingenommenheit
  • Lernen, Intellekt, Verstand, analytisches Denken
  • Willenskraft, Selbstwert
  • Sensibilität
  • lindert Kopfschmerzen, Aufgeregtheit und Ängste
Gelb-Meditation mit Kerzen und Friedensgebet - gelber Hintergrund

Aus dem meditaterra-Lernspiel zur Entspannung mit Farben – Kapitel Gelb

Licht ist Leben

Licht macht vital und stärkt die Gesundheit. Im Hatha-Yoga werden Gesundheit und Wohlbefinden als angemessene Zufuhr und normale Zirkulation des Prana (Lebensenergie) definiert.

Wenn die Zufuhr reduziert oder seine Zirkulation gestört ist, entwickeln sich negative Zustände, und die Gesundheit ist dementsprechend angegriffen. Je mehr Prana (Lebenskraft) in unseren Körper eintritt, desto höher ist die Lebensqualität.

Unmittelbar vor dem Schlafengehen kann eine Lichtmeditation schöne Träume bewirken.

Gelb-Meditation mit Licht und entspannender Gitarrenmusik

Die obige Übung kannst du im Zusammenspiel mit meditaterra-Musik wiederholen. Wir haben dazu ein Gitarrenstück ausgewählt.

Es empfiehlt sich, beim Meditieren mit Musik Kopfhörer einzusetzen. Stelle eine angenehme Lautstärke ein – nicht zu laut und nicht zu leise!

Lies dir die Farb- und Friedensmeditation im oberen Kerzenbild noch einmal durch und vertiefe dich in die Farbe Gelb. Schalte dann die Musik ein und schließe die Augen.

Lass deinen ganzen Körper in hellem Sonnenlicht erstrahlen:

Kunstmeditation mit der Farbe Gelb

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Ende der Meditation

 

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Als Buchautorin und Journalistin arbeitet Gabriele Walter mit dem Künstler und Grafiker Kurt Ries zusammen. In ihrem Reise- und Relaxblog helfen sie den Lesern, im Sinne der Selbstfürsorge und Prävention Stressverhalten zu korrigieren und sich Energie, Lebensfreude und mentale Kraft zuzuführen. Dabei fördern sie auch Kunst und Muse. INFOS oberste Menüleiste: Referenzen, Über uns, Blog-Überblick, GRATIS-GRUSSKARTEN + ANLEITUNGEN ZUM RELAXEN, KUNSTEVENTS

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