Heiligabend-Meditation der Stille und des Friedens

Heiligabend gilt als Fest der Stille. Blau ist die Farbe von Weite und Stille. Große Ideen kommen meistens aus der Ruhe und nicht durch Nachdenken. In unserer hektischen Zeit gleicht die Stille einer Religion. Entspannendes Handauflegen und ein meditativer Winterspaziergang mit Haiku-Lyrik. Kunstmeditation der Stille.

(Entsprechend der Ankündigung eröffneten wir am 24. 12. 2010 die Service-Rubrik „Entspannung mit Farben“.)

Anlässlich Heiligabend möchten wir Sie in die Stille und zu einem geruhsamen Winterspaziergang einladen!

Was ist Stille?

In der Stille kann sich das Bewusstsein zu tiefem umfassenden Frieden, Freude, Zuversicht, Geborgenheit und Glück erweitern, ein neuer Lebenssinn entsteht. Man kehrt gestärkt und erholt in den Alltag zurück.

Aber viele Menschen haben Schwierigkeiten, in die Oase der Stille und des Friedens zu gelangen. Um aus dem Gedankenschwall herauszukommen, öffne alle deine Zellen, lausche und horche, spüre in die Stille hinein, werde selbst zur Stille.

Wenn du dich ganz bewusst darauf einlässt, wird dich die Stille verändern: Geschichten, Ideen, Erfahrungen, Visionen werden auftauchen – und wieder vergehen.

Entspannendes Handauflegen

Die Stille hat einen psychohygienischen Effekt; dazu muss die Aggressivität des Ich-Bewusstsein zunächst überwunden werden.

Die Stille kannst du vertiefen, indem du dich mit Hilfe des Handhauflegens (zum Beispiel auf deinen Bauch) beruhigst und dich auf einen reinen Farbton konzentrierst – insbesondere auf Blau und Indigo.

Wer wirklich in die Stille geht, kann etwas erleben, was hinter der Stille ist, denn viele Bewusstseinsbereiche werden durch unsere menschlich-allzumenschliche Ich-Aktivität ständig überdeckt. Dort treffen wir auf einen Bewusstseinsraum mit wenigen Strukturen, der uns für neue Erkenntnisse öffnet.

Blau-Meditation mit Kerzenlicht

Aus dem meditaterra-Lernspiel zur Entspannung mit Farben.

Ein meditativer Winterspaziergang

Möchtest du die Stille mit der Leere verbinden, so kannst du mit der Farbe Weiß meditieren – zum Beispiel auf einem geruhsamen Winterspaziergang.

Auf einem Winterspaziergang kannst du auch im lyrischen Sinne in die Stille und zu deiner inneren Mitte pilgern. Dazu möchten wir dir drei Haiku-Gedichte schenken:

Stille Wanderung:

Nur Schneeknirschen, Plätschern

und der Ruf der Krähen.

.

Die weiße Birke

ihren silbernen Schatten in

den Schnee gelegt.

.

Morgens im Goldschein

nur die Spur vom streunenden

Kater im Schnee.

Auf deiner kleinen Wanderung kannst du wahrnehmen, dass es vor allem das eigene Ich mit seinen Tagesinteressen ist, das dir den unbefangenen Blick in die Wirklichkeit der Welt verwehrt.

Der Weg der stillen Betrachtung und Versenkung  (sei es das Licht einer Kerze, eine Farbe oder die Natur ) ist der Zen-Weg der Meditation.

Kunstmeditation mit der Farbe Blau

Bo Cronqvist, Sweden, Moonlight over the

Bo Cronqvist, Schweden, Moonlight over the River, Radierung, 10 x 10 cm (1. Preis, 2016)

In unserer Online-Galerie können Sie über 200 kleinformatige Kunstbilder aus aller Welt betrachten und entspannen:

  • Online-Galerie mit internationalen Kunstbildern in der Farbe Blau
  • Anleitung für eine Kunstmeditation in der Farbe Blau

Wir wünschen Ihnen ein frohes Fest!

Ende der Meditation

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Als Buchautorin und Journalistin arbeitet Gabriele Walter mit dem Künstler und Grafiker Kurt Ries zusammen. In ihrem Reise- und Relaxblog helfen sie den Lesern, im Sinne der Selbstfürsorge und Prävention Stressverhalten zu korrigieren und sich Energie, Lebensfreude und mentale Kraft zuzuführen. Dabei fördern sie auch Kunst und Muse. INFOS oberste Menüleiste: Referenzen, Über uns, Blog-Überblick, GRATIS-GRUSSKARTEN + ANLEITUNGEN ZUM RELAXEN, KUNSTEVENTS

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