Spaß muss sein, denn Lachen ist sowohl gesund als auch ansteckend. Unter diesem Motto haben wir im MEDITA-Reisejournal eine Bildergalerie zum Thema „Karneval am Rhein“ zusammengestellt. Darüber hinaus steht eine Anleitung zur Verfügung, wie Sie sich durch eine Art Lach-Yoga mit den Jecken-Fotos zum Lachen bringen und die buntheitere Stimmung der Karnevalsgalerie genießen können. Morgen am 11. 11. um elf Uhr elf beginnt im Rheinland die fünfte Jahreszeit, was wir als Anlass für eine karnevalistische Foto-Reise nehmen möchten.
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Dr‘ Zoch kütt
Auch in den „Glücksmomenten“ der Blog-Kategorie „Lustige Tiere / Lachen“ können Sie schmunzeln und lachen!
Karnevalszug in Bad Honnef am Rhein
Als Freunde der Muße bevorzugen wir die kleineren Karnevalsumzüge im Rheinland. Die Fotos stammen vom Rosenmontagszug 2013 in Bad Honnef am Rhein:
(Durch Klick auf ein Bild kannst du die Fotos vergrößern, eine Fotoshow starten und – gleich einem Umzug – die Bilder vorüberziehen lassen!)
Yoga des Lächelns und der Freude
Beim Lachen wird vor allem das Zwerchfell, der Hauptmuskel der Atmung, aktiviert. Außerdem kann jede Körperzelle in unserem Körper im weitesten Sinne denken und . Lachen entspannt die gesamte Skelettmuskulatur, es löst Angst, Stress und Ärger, die mit Muskelverspannungen einhergehen. Der Weg, den Geist zu beruhigen, führt im Yoga über dessen Verbindung mit dem Körper, wodurch der gesamte Organismus harmonisierend beeinflusst wird.
Zum Lachen bringen lassen:
- Betrachte zunächst die Fotogalerie als Ganzes, indem du mit der Maus nach unten scrollst und dir einen ersten Überblick über die Fotos verschaffst!
- Picke jene Fotos heraus, die dich spontan zum Lachen bringen!
- Lach darüber, sodass du vergnüglich gestimmt wirst!
Lachen ist ansteckend:
- Suche die Bilder heraus, in denen die Menschen freudig lächeln!
- Richte deine Aufmerksamkeit auf jedes lächelnde Bild und ahme jeweils das Lächeln mit eigener Mimik nach!
Gute Laune verbreiten:
- Wähle die Bilder aus, in denen die Menschen durch Gestiken Freude und Frohsinn ausdrücken!
- Ahme ihre Gestiken nach!
Farbenfreude genießen:
- Wähle nun außerordentlich farbenfrohe Fotos aus!
- Nimm deren Farbenvielfalt in dich auf und lass sie durch dein Gemüt strömen!
Wie fühlst du dich jetzt?
- Was hat sich an deiner Stimmung verändert?
- Was hat sich in deinem Körper verändert?
- Spüre, welche Gefühle dein ganzer Körper jetzt wahrnimmt!
Wenn du möchtest, wiederhole die Lach-Yoga-Übungen, indem du den Karnevalsumzug bzw. die Fotos noch einmal an dir vorüberziehen lässt! Spüre dabei auch in das märchenhafte Element des Karnevals hinein!
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